Avantages de la berbérine
Les bienfaits possibles de la berbérine pour la santé proviennent de son effet sur les enzymes du corps. Il se lie aux enzymes et à certaines parties des cellules et modifie leur fonctionnement. Il semble affecter plusieurs enzymes et mêmeADN et ARN.
La berbérine est à l'étude pour voir si elle peut aider avec :
Cœursanté
Les personnes souffrant de maladies cardiaques souffrent souvent de fatigue et de battements cardiaques irréguliers. Des études montrent que la prise d'un supplément de berbérine associée à des traitements standard contre les maladies cardiaques atténue ces symptômes, réduisant ainsi le risque de décès sans effets secondaires apparents.
Abaissementpression artérielle
L'hypertension artérielle est liée aux maladies cardiaques etcoups. La prise de berbérine peut aider à réduire votre tension artérielle diastolique et systolique (les chiffres inférieurs et supérieurs de votre tension artérielle).
Perte de poids à la berbérine
Bien que la berbérine ne soit pas une pilule magique pour perdre du poids, elle peut aider les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 30 à perdre du poids. Deux études ont montré que la prise d'un supplément pendant 3 mois entraînait une perte de poids significative. Cela peut être dû au fait que la berbérine aide à contrôler l’insuline et d’autres hormones qui régulent vos cellules adipeuses.
Effets secondaires de la berbérine
Les suppléments de berbérine peuvent être utiles et sans danger pour de nombreuses personnes, mais ils peuvent avoir des effets secondaires occasionnels. Les effets secondaires potentiels de la berbérine comprennent :
Complications digestives. Une étude réalisée avec la berbérine a révélé qu'elle peut entraîner des problèmes de digestion, tels que la constipation, la diarrhée et les flatulences, chez certaines personnes. Cependant, ces symptômes disparaissent généralement en 4 semaines.
Pression artérielle basse. Les effets hypotenseurs de la berbérine sont utiles si vous souffrez d'hypertension artérielle. Mais pour certaines personnes, cet effet pourrait entraîner une baisse trop importante de la tension artérielle, ce qui peut être dangereux.
La berbérine peut-elle endommager le foie ?
Le composé pourrait réduire les risques de certaines lésions hépatiques et est généralement sans danger pour le foie. Son impact sur le métabolisme pourrait améliorer la santé du foie, réduire l’inflammation du foie et potentiellement traiter la stéatose hépatique non alcoolique.
Comme pour tout complément alimentaire, il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer à prendre de la berbérine.
Bonnes sources de berbérine
Aliments riches en berbérine
Vous trouverez de la berbérine en concentrations élevées dans les plantes, notamment :
- Hydrastis canadensis(hydraste)
- Coptis chinois(coptis ou fil d'or)
- Berberis aquifolium(raisin de l'Oregon)
- Berbéris vulgaris(épine-vinette)
- Berberis aristata(curcuma arboricole)
Suppléments de berbérine
La berbérine est disponible en vente libre comme complément alimentaire, seule ou combinée avec d'autres herbes et substances nutritionnelles.
Dosage de la berbérine
La dose suggérée de berbérine est de 250 mg ou 500 mg deux ou trois fois par jour. Parlez à votre médecin avant de commencer un nouveau programme de suppléments pour vous assurer qu'il convient à vos besoins spécifiques et à votre état de santé.
Points à retenir
La berbérine, un composé présent dans diverses plantes, telles que l'épine-vinette européenne et le raisin d'Oregon, a une longue histoire d'utilisation médicinale remontant à plus de 3 000 ans. Il présente des avantages potentiels dans le traitement de maladies telles que le diabète, l’hypercholestérolémie, les maladies cardiaques et le SOPK. Mais cela peut provoquer des problèmes digestifs et une hypotension artérielle chez certaines personnes.
Heure de publication : 26 juillet 2024
