S'il y a une chose qui a été prouvée à maintes reprises, c'est bien .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color :#f7623b; décalage de soulignement du texte : 0,25rem ; couleur : héritage ; -webkit-transition : arrière-plan 0,4 s ; transition : arrière-plan 0,4 s ; saut de mot : saut de mot ; arrière-plan : dégradé linéaire (#ffffff, #ffffff 50 %, #feebe7 50 %, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {couleur : #000000 ; text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} Perdez du poids.
Cependant, des « solutions miracles » continuent d'apparaître… et elles sont généralement problématiques (le thé détox, je comprends). Autre exemple : l’extrait de Garcinia Cambogia est l’ingrédient le plus courant dans les suppléments amaigrissants.
Le Garcinia cambogia (également connu sous le nom de tamarin de Malabar) est un fruit que l'on trouve couramment en Inde et en Asie du Sud-Est, selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH). La peau est souvent utilisée pour aromatiser les currys et conserver les aliments.
Cependant, la peau contient également un produit chimique appelé acide hydroxycitrique (HCA), c'est là que les bienfaits de la plante en matière de perte de poids entrent en jeu. On pense que l'extrait de fruit aide à perdre du poids).
Oui, même si des recherches sur le garcinia cambogia et la perte de poids existent certes, elles ne sont pas nécessairement fiables (ni récentes, d'ailleurs).
Dans une revue de recherche qui devrait être publiée en 2019, les chercheurs ont découvert qu'il n'y avait eu que cinq essais contrôlés randomisés sur les effets du garcinia cambogia sur la perte de poids au cours des 50 dernières années. Cette étude a été menée par l'Organisation pour le poids et la santé. (Pour information : à l'époque, il a déclaré qu'il y avait plus de 14 000 études sur des méthodes de perte de poids non fondées.)
De plus : au cours de ces cinq études, les participants n'ont presque pas perdu de poids. "Les études les plus positives montrent que la prise de garcinia cambogia pendant plusieurs mois peut entraîner une perte de poids allant jusqu'à un kilo", explique Kahan. Les pilules placebo sont souvent plus efficaces.
Selon les recherches de Kahan, le Garcinia Cambogia a peu d'effets secondaires graves (il n'a trouvé que quelques exemples de diarrhée, de brouillard cérébral et, dans de rares cas, de lésions hépatiques). Selon le NCCIH, le Garcinia Cambogia est très sûr pour une utilisation à court terme (12 semaines ou moins).
Même si le garcinia cambogia en lui-même ne fait pas peur, les ingrédients présents dans certains suppléments de perte de poids peuvent être dangereux.
Par exemple, en 2017, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a émis un avertissement concernant le supplément amaigrissant Fruta Planta Life, commercialisé sous le nom de « Garcinia Cambogia Premium », qui contient de l'extrait de Garcinia Cambogia et de la sibutramine (Meridia), un médicament pour supprimer appétit. , le produit a été retiré du marché en 2010 pour des raisons de sécurité. Il a été démontré que la sibutramine augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, et provoque la jaunisse et les convulsions – des choses très désagréables.
Autre chose à noter : étant donné que les pilules amaigrissantes à base de Garcinia Cambogia sont des suppléments et non des médicaments, la FDA ne réglemente pas leur utilisation ni ne teste leur efficacité ou leur sécurité, sauf si leur utilisation est associée à plusieurs hospitalisations. Expert en sinistres. Cela signifie que les fabricants peuvent décider de la quantité d’extrait de garcinia cambogia à inclure dans un emballage de pilules et des autres ingrédients bénéfiques pour la santé (tels que la sibutramine) à ajouter au mélange.
Eh bien, oui, il vaut mieux s'en passer. Mis à part les effets secondaires possibles, Kahan affirme que tout supplément de perte de poids contenant du garcinia cambogia est un gaspillage d'argent.
Pour être honnête, cela s’applique généralement aux suppléments de perte de poids. "Contrairement à la thérapie médicamenteuse, les suppléments et divers régimes et pratiques ne sont pas soumis aux exigences strictes de l'évaluation et des preuves cliniques", a déclaré Kahan. Il a ajouté : « Il est peu probable que toutes les affirmations contenues dans la publicité soient vraies. »
Essentiellement, les compléments alimentaires, y compris ceux contenant du Garcinia Cambogia, ne valent pas le risque ni l’argent. Kahan recommande de consulter votre médecin si vous souhaitez perdre du poids et vous concentrer sur la combinaison d'une alimentation saine et équilibrée avec une activité physique régulière.
Conclusion : ne gaspillez pas votre argent dans des suppléments de perte de poids (y compris ceux contenant du garcinia cambogia). Au mieux, ils sont inefficaces, au pire, ils sont nocifs.
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